allenamento Domenica 3 Febbraio 2013

La mancata uscita di ieri causa pioggia ci ha caricati tutti e ci ha portato tantissima voglia di uscire approfittando della bella giornata di sole, anche se il freddo non manca.Già dalla sera di Sabato giravano i messaggi con le previsioni del tempo positive, per cui appuntamento alle ore 9,30 sempre qui in Via dei Pini; presenti all'appello Domenico,Marco,Lorenzo,Paolo,Ottavio,Tonino,Piero e il sottoscritto - destinazione Broni-Canneto-Castana-Montescano-Montù B.e ritorno.Si viaggia tranquilli in fila indiana gustandoci l'aria frizzante che km dopo km ci riscalda creando una situazione ottimale per l'allenamento settimanale.Teniamo il ritmo di Domenico che con le sue ripetute,.....(10 minuti a fondo lento cadenza 90 rpm,10 minuti a fondo veloce e cadenza intorno ai 100 rpm,10 minuti di potenza con rapporto duro, etc etc) ci fa sudare abbastanza per farci togliere già qualche indumento.Dopo il Ponte della Becca incrociamo Cesco del Team-Armofer che rientra, mentre noi siamo fermi per sistemare la ruota posterioe di Piero che ha un problema a un raggio. La salita di Canneto viene effettuata da ognuno con il proprio passo e ci si vede al bar della Pesa....dove ci rifocilliamo con la solita bananina e/o barretta.Qui incontriamo Salvatore un ragazzo di Pavia che si unisce al nostro gruppo; tiene bene nelle salite e nessuno tranne Domenico e Lorenzo riesce a stargli dietro. Dopo Castana scendiamo verso la fontana vicina al rondò del bottiglione e da qui attacchiamo la salita verso Montù B. per ridiscendere dall'altra parte verso la panoramica che affrontiamo a buon ritmo. Prima di arrivare sul Ponte della Becca arriva un nuovo compagno di avventura....."il vento" che ci accompagna sempre in senso contrario fino a casa. Questi 20 km finali si sono fatti sentire nelle gambe e oltretutto siamo anche arrivati con c.a. 30 minuti di ritardo rispetto alla tabella di marcia.....con tanta fame e voglia di doccia rilassante. Arrivederci alla prossima uscita. Buone pedalate a tutti. Carlo