Allenamento di Sabato 9 e Domenica 10 Marzo 2013

La giornata di Sabato si presenta molto uggiosa e le previsioni meteo mettono pioggia.....che si siano sbagliati? alle ore 13 non piove anche se le nuvole fanno capolino lassù; ci presentiamo compatti all'appuntamento di Lacchiarella dove troviamo ad aspettarci una quindicina di amici, così alla fine ci contiamo in tutto c.a. 20 ciclisti con tanta voglia di pedalare. Decidiamo subito di fare un giro corto e quindi optiamo per Pavia-Riviera-Bereguardo-Besate e ritorno. Samuele prende il comando delle operazioni e inizia a tirare fino a Nivolto, dopodichè fila indiana fino a Pavia dato il solito traffico intenso automobilistico. L'andatura è medio-alta e direi che si viaggia sempre sopra i 35/38 kmh; fino a Bereguardo la pioggia ci risparmia ma subito dopo inizia a rinfrescarci le idee scendendo abbastanza copiosa e rendendo l'asfalto viscido e pericoloso per i ns mezzi a 2 ruote. Qualcuno (non faccio nomi nè cognomi) comincia a brontolare e cerca di convincere il gruppo a tagliare x Motta V. ma non viene ascoltato e si prosegue x Besate dove tutti d'accordo decidiamo di girare a dx verso Bubbiano (giro dei Brazzo) accorciando così qualche km. Alla fine abbiamo percorso 61 km (con start da Lacchiarella e fine a Pieve) alla media di 33,5 kmh....direi ottimo visto le condizioni meteo.


Domenica mattina uscita ristretta con gli amici di Pieve: io,Domenico,Lorenzo,Marco, Paolo,Tonino e il nuovo amico Mauro di Lacchiarella al quale auguriamo un caloroso benvenuto tra di noi. Partenza alle ore 9,30 con nebbia e freddo che si fà sentire ma nonostante ciò decidiamo di andare in direzione colline dell'Oltrepò dove speriamo di trovare un pò di sole e infatti man mano che ci avviciniamo a Broni il tempo migliora...e così attacchiamo la Panoramica e a seguire Montù Beccaria dal 1° accesso, discesa verso il bottiglione e quindi Montescano con relativa sosta per un buon caffè.....il sole ci riscalda un attimino, ma poi quando cominciamo a scendere verso Canneto e fino a Broni la nebbia imperversa abbastanza fitta tanto da rendere la discesa molto pericolosa e quindi affrontata con estrema cautela da noi tutti. Il ritorno verso Pieve viene affrontato ad andatura abbastanza altina con quel diavolo di Domenico sempre a tirare e che sembra abbia un motorino invece che le gambe......e a noi vecchietti ci fà venire il fiatone a stargli dietro.
Prima di Mirabello Paolo buca e ci fermiamo per c.a. 10 minuti x la relativa operazione di sostituzione camera d'aria scherzando e commentando sui vari episodi di giornata.
Non appena ripreso a pedalare, Domenico,in sordina,mi propone di fare una fuga con lui subito dopo il rondò di Siziano e fino a Pieve; accetto la proposta e così quando giriamo al rondò gli prendo la ruota e con uno scatto importante guadagniamo una ventina di metri dal gruppetto e successivamente continuiamo la fuga tenendo i 40/42 kmh fino all'arrivo.......dove battiamo un bel cinque per la riuscita della fughetta.
Abbiamo percorso 94 km con una media di 27 kmh che considero buona visto anche le 2 salite e le condizioni meteo non troppo favorevoli. Un complimento da parte di tutti al nuovo arrivato Mauro che nei momenti di difficoltà da parte di qualcuno di noi ha sempre rallentato e riportato dentro al gruppo gli interessati....bravissimo! e poi và bene anche in salita.........sicuramente ci potrà dare una mano quando sulle salite importanti restiamo indietro ai vari Domenico,Lorenzo,Tonino etc. Speriamo di poter uscire e allenarci anche durante questa settimana a venire, anche se le previsioni non sono tanto belle!!!! arrivederci a Sabato prossimo e buone pedalate a tutti quelli che riescono ad allenarsi nei prox giorni.
Carlo

Diario sportivo di Daniele Gulmini: Prende forma il progetto Let's Bike sulla pista di Vairano (Pv)

Diario sportivo di Daniele Gulmini: Prende forma il progetto Let's Bike sulla pista di Vairano (Pv)

Uscite di Sabato 2 e Domenica 3 Marzo 2013 Sabato giornata un pò nuvolosa e tanta voglia di pedalare...... All'appuntamento delle ore 13,30 siamo presenti una ventina di amici, si decide di fare la prima salita della stagione e si opta per Canneto. Si viaggia con andatura moderata sia per i 30 e passa Km che ci portano a Broni e sia per i 3,5 km della salita...a parte qualche affondo effettuato da Samuele e Fabrizio (Ozzola)che se ne vanno e non rivediamo più fino allo scollinamento....altra categoria. Il tutto viene ripreso da Mauro che con la sua cinepresa collocata sul casco ha immortalato i momenti salienti dell'allenamento. E' possibile rivedere le immagini collegandosi su You Tube e ricercando il canale "mantespecial"....un bel filmato che consiglio di guardare. Anche il rientro a casa viene effettuato con tranquillità....mah!non so! Domenica passeggiata con gli amici di Pieve sempre in direzione Broni con panoramica e Montescano con relativo caffè rigenerante. Allego qualche foto/video che il nostro Michele non manca mai di regalarci. Ciao a tutti Carlo

uscita con i Lacchiarella Boy's con freddo e neve Sabato 23/02/13

Nella mattinata di Sabato c'è stato un continuo contatto via sms con gli amici di Pieve per decidere se uscire o meno viste le previsioni che portano neve nel primo pomeriggio; dopo vari tentennamenti si decide di uscire al solito orario e così siamo presenti tutti ad eccezione di Paolo (raffreddore) e Massimo (freddoloso). Arrivati a Lacchiarella solito caffè del Bar Ventaglio e alle 13,30 esatte partenza per un giro corto, con gruppo ridotto a 13 elementi,(oggi assente anche tutto il Team Armofer) in direzione Pavia Ospedale S.Matteo,Riviera,Bereguardo,Besate,Morimondo con relativa buca,Gudo,Rosate,Noviglio,Lacchiarella. Come sempre si viaggia in fila indiana fino a Pavia con un leggero vento laterale e tanto tanto freddo quanto basta per quasi congelarti la punta dei piedi e delle mani.Da Pavia a Bereguardo si comincia a formare la doppia fila e la velocità aumenta di conseguenza .....e devo constatare che tutti partecipiamo ai cambi con regolarità mai vista prima di oggi, sia perchè siamo in pochi e tutti vogliamo farci vedere che collaboriamo alla fatica e sia perchè la velocità si mantiene costante dai 35 ai 37/38 kmh senza strappi evidenti. A Morimondo abbiamo girato in buca ad eccezione di 2/3 elementi che ci hanno atteso a Caselle tra cui Fabrizio di Locate con la sua Mtb, Samuele e Massimo che invece di attenderci hanno proseguito verso casa e non li abbiamo più rivisti. Si arriva così compatti e sempre in formazione a doppia fila fino a Lacchiarella dove ci salutiamo dandoci appuntamento per il prossimo Sabato. La media finale del giro è stata di 32,9 kmh, percorsi Km 77,5 da Lacchiarella in 2:21:00 h. Per domani...(ndr Domenica) è prevista neve e quindi riposo, con la speranza che da Martedì p.v. le condizioni climatiche comincino a essere più favorevoli e ci permettano di recuperare i Km non fatti in questo mese di Febbraio. Buone pedalate a tutti, casco sempre in testa e arrivederci alla prossima uscita. Carlo

allenamento di Sabato 16 Febbraio 2013

L'ultima mia vera uscita risale a Domenica scorsa intervallata da una sgroppatina in solitaria Giovedì nei dintorni della pista ciclabile che và da Conca Fallata a Binasco, per un totale di 40 km.Detto ciò mi presento puntuale all'appuntamento di Sabato con Domenico,Lorenzo,Marco,Paolo,Massimo,Tonino,(assente giustificato Piero). A Lacchiarella ci ritroviamo un bel gruppo con tanta presenza dei ragazzi del team Armofer tra cui Andrea e Cesco sempre presenti e già in formissima. Oggi si decide di accorciare il percorso di qualche Km e quindi tagliamo dall'Ospedale S. Matteo per poi seguire la Bereguardina inferiore. Fino a Pavia si viaggia come sempre abbastanza regolari per poi aumentare la velocità per tutto il resto del percorso; anche oggi abbiamo la presenza di uomini (direi anche ragazzi)di elevata caratura e sono loro che ci guidano e girano in doppia fila mentre io e parecchi altri restiamo al coperto riservandoci la gamba e non prendendo aria da nessuna parte. Subito dopo la Cascina Fallavecchia Francesco dà una bella botta alzandosi sui pedali e ci porta a più di 45 kmh nel tratto che và dal cimitero della Cascina alla discesa/salita prima di Morimondo, ed è proprio in questa salitella che quasi mi pianto......ma fortunatamente mi sento spingere da dietro da una mano provvidenziale che mi riporta nuovamente in mezzo al gruppo.....grazie Andrea (Armofer) ricambierò il tuo gesto in altre occasioni (e quando? boh!). A Morimondo parte del gruppo scende in buca mentre io e un altro gruppetto tiriamo dritti e li aspettiamo a Caselle. Intanto anche Paolo si è unito ad un altro plotoncino che non ha percorso la buca e si trova davanti a noi con un vantaggio di c.a. 10 minuti. Ci agganciamo al gruppone e sempre con andatura medio/alta finiamo il percorso fino a Binasco dove agganciamo Paolo. Proseguiamo per Lacchiarella per poi piano piano arrivare a Pieve dalla stradina di campagna. E' stata una bella uscita tonificante e nello stesso tempo allenante con c.a. 80 Km nelle gambe che serviranno più avanti in vista della Gran Fondo di Novi Ligure del 7 Aprile. Appuntamento a Domenica mattino alle ore 10,00 in punto. Buone pedalate a tutti. Carlo

Sabato 9 Febbraio 2013

Approfittando di una bella giornata pur se freddolosa anche oggi, a parte Domenico che se ne è andato a pedalare in Liguria alla Granfondo di Laigueglia, non manca nessuno dei Pievesi al solito appuntamento delle ore 13,00 in Via dei Pini,7...e così ci spariamo questi 7 km che ci portano in P.zza Risorgimento a Lacchiarella dove ci aspettano gli altri amici per il solito giro invernale di Vigevano. Solito caffè per ricaricarsi e subito dopo partenza con il gruppo abbastanza assottigliato vuoi per il freddo o per impegni personali. Si procede a ritmo normale fino a Pavia e subito dopo non appena imboccato l'argine la velocità aumenta anche se ci fà compagnia un leggero vento laterale che ci costringe ad una formazione di gruppo a "ventaglio".....quando si riesce. Sento di essere abbastanza in forma visto i parecchi km percorsi durante la settimana e così mi dò da fare a girare con gli altri giovanotti; ogni tanto me ne torno indietro a recuperare e però vedo che la fatica stando dietro si sente di più....e allora ancora davanti! finito l'argine inizia il tratto di strada fino a Zerbolò che personalmente "odio" in quanto l'asfalto si presenta molto ruvido,le buche da evitare sono tante e quindi appena perdi la scia sei fregato e infatti abbiamo perso diversi elementi. Davanti oggi si fanno vedere i più preparati tra cui Fabrizio di Locate, Samuele di Lacchiarella, qualcuno della Brazzo e un giovanotto in divisa nera. Prima di arrivare all'incrocio Bereguardo/San Biagio ci mettiamo d'accordo con gli altri amici di Lacchiarella di girare x Bereguardo e così il gruppo si divide con c.a. 10/12 elementi che girano x Vigevano e altrettanti giriamo x Ponte delle Barche; proprio sul ponte Daniele (Pantani) scivola su una lastra di ferro e cade a terra senza grosse conseguenze fisiche e alla bici. Subito dopo il ponte lascio andare il gruppetto di Samuele in quanto mi accorgo che Lorenzo si è fermato prima ad aspettare Paolo, Marco e Massimo di Zibido. Insieme rientriamo tagliando da Motta, Casorate, Noviglio. Ottimo giro di allenamento in vista della prossima Granfondo di Novi Ligure del 7 Aprile p.v. Arrivederci Carlo

allenamento Domenica 3 Febbraio 2013

La mancata uscita di ieri causa pioggia ci ha caricati tutti e ci ha portato tantissima voglia di uscire approfittando della bella giornata di sole, anche se il freddo non manca.Già dalla sera di Sabato giravano i messaggi con le previsioni del tempo positive, per cui appuntamento alle ore 9,30 sempre qui in Via dei Pini; presenti all'appello Domenico,Marco,Lorenzo,Paolo,Ottavio,Tonino,Piero e il sottoscritto - destinazione Broni-Canneto-Castana-Montescano-Montù B.e ritorno.Si viaggia tranquilli in fila indiana gustandoci l'aria frizzante che km dopo km ci riscalda creando una situazione ottimale per l'allenamento settimanale.Teniamo il ritmo di Domenico che con le sue ripetute,.....(10 minuti a fondo lento cadenza 90 rpm,10 minuti a fondo veloce e cadenza intorno ai 100 rpm,10 minuti di potenza con rapporto duro, etc etc) ci fa sudare abbastanza per farci togliere già qualche indumento.Dopo il Ponte della Becca incrociamo Cesco del Team-Armofer che rientra, mentre noi siamo fermi per sistemare la ruota posterioe di Piero che ha un problema a un raggio. La salita di Canneto viene effettuata da ognuno con il proprio passo e ci si vede al bar della Pesa....dove ci rifocilliamo con la solita bananina e/o barretta.Qui incontriamo Salvatore un ragazzo di Pavia che si unisce al nostro gruppo; tiene bene nelle salite e nessuno tranne Domenico e Lorenzo riesce a stargli dietro. Dopo Castana scendiamo verso la fontana vicina al rondò del bottiglione e da qui attacchiamo la salita verso Montù B. per ridiscendere dall'altra parte verso la panoramica che affrontiamo a buon ritmo. Prima di arrivare sul Ponte della Becca arriva un nuovo compagno di avventura....."il vento" che ci accompagna sempre in senso contrario fino a casa. Questi 20 km finali si sono fatti sentire nelle gambe e oltretutto siamo anche arrivati con c.a. 30 minuti di ritardo rispetto alla tabella di marcia.....con tanta fame e voglia di doccia rilassante. Arrivederci alla prossima uscita. Buone pedalate a tutti. Carlo